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每个人都想保持年轻，不想衰老，可是我们都是吃着五谷杂粮长大，都是肉体凡身。而我们应该做的，就是掌握自己的身体情况，提早预防，延缓疾病和衰老。根据《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，从65岁左右开始，随着身体运动机能的下降，死亡风险也在逐渐增加。事实上，在一个人死亡的10年前就有征兆，例如难以从椅子上起身或更衣困难。专家认为，及早发现身体素质的变化，可以提前预防衰老加剧。对已去世的参试者进一步分析显示：
在死亡前10年，坐站能力就较差；
在死亡前7年，自我报告运动功能较差；
在死亡前4年，日常活动更困难。
在临死之前，睡眠质量极差入睡困难。
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