故事概要：

• 适当的睡眠对我们的健康至关重要，一旦受到干扰，就会引发多种严重问题（例如心脏病发作、精神疾病、车祸、疲劳、糖尿病、认知障碍或痴呆）。

• 不幸的是，糟糕的睡眠已成为社会上的流行病。这在一定程度上是因为人们尚未充分认识到睡眠的重要性（例如，睡眠对于学习是必不可少的，然而像医学培训这样的教育项目却让学生睡眠不足），另一部分原因是现有的安眠药其实是镇静剂，它们抑制了大脑进行健康睡眠的能力。

• 1964 年，一种非常有效的治疗多种病症（包括失眠）的睡眠药物上市，并极大地改善了接受者的健康状况。由于它威胁到了许多不同的药品市场，因此当该药物于 1990 年到达美国时，FDA 与媒体合作对其展开了长达十年的打压行动，这一行动在很多方面几乎与他们对付伊维菌素的方式如出一辙。这场行动取得了成功，以至于很少有人知道这种药物的存在，或者了解到我们所面临的许多睡眠障碍实际上是容易治愈的。

• 在本文中，我们将回顾数据，说明不良睡眠的危害、常见的不良睡眠原因以及我们发现仍然对公众可用的最有效的睡眠障碍治疗方法。

注意：因为这篇文章涉及的主题非常重要，我花了上个月的时间来撰写。因此篇幅较长，希望读者能够抽出时间通读全文。